AtencIÓn Alumnos, padres y apoderados:
Algunos consejos a continuación ante las olas de calor que se están percibiendo en santiago en estos día:
- Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan, además agregar una botella de agua pura en la lonchera de su colación diaria para el Colegio.
- No ofrecer ni consumir bebidas con cafeína o azúcar en exceso
- No ofrecer ni consumir bebidas muy frías (causan dolor de estómago)
- No ofrecer ni consumir líquidos o comidas calientes o pesadas
- Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual
- Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia si el calor es excesivo.
- Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos
- Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano si coincide con los recreos.
- Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombrero de ala ancha, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y hacer frecuentes descansos a la sombra.
- Procurar que permanezcan en los lugares más frescos y ventilados
- Si están en casa, usar ventiladores teniendo en cuenta que no son suficientes para refrescar cuando la temperatura ambiente es muy elevada
- De ser posible, estar por momentos en ambientes con aire acondicionado frío, en su casa o en los lugares públicos que lo posean
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o mejor aún, desvestirlos
- Nunca los deje o quedarse dentro de un vehículo estacionado y cerrado
El golpe de calor puede ser muy grave, con los primeros síntomas o ante la duda no demore la consulta con su pediatra o en el Centro de Salud más cercano
Para jóvenes y adolescentes
- No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor
- Usar protector Solar (bloqueador) y evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes. Mejor reunirse y charlar con amigos, escuchar música o leer
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga
- Recordar las recomendaciones generales
- Tratar de visitar a los abuelos mayores para ver cómo están. Ellos también, como los más chicos, son muy vulnerables al calo
